十大垃圾美食
上级目录

新世纪健康饮食

十大垃圾美食

世界卫生组织(WHO)公布的全球十大垃圾食物是:

一、油炸类食品

1. 是导致心脑血管疾病的元凶

2. 含多种致癌物质

3. 破坏维生素 使蛋白质变性

二、腌制类食品

1. 导致高血压 导致鼻咽癌 加重肝肾负担

2. 侵蚀黏膜系统(伤害肠胃)

3. 易患溃疡和各种炎症

三、加工类肉食品(肉干 肉松 香肠等)

1 .含三大致癌物质之一的亚硝酸盐(防腐和显色)

2 .含大量防腐剂(可致癌和毒害肝肾)

3 .使体质酸化

四、饼干类食品(低温烘烤和全麦饼干除外)

1 .含大量食用香精和色素(毒害肝肾)

2 .严重破坏维生素 

3 .高热量 低营养

五、汽水可乐类食品

1 .含磷酸 碳酸 使体内的钙质大量流失

2 .含糖量过高 喝后有饱胀感 影响正餐

3 .使体质酸化 

六、方便类食品(主要指方便面和膨化食品)

1 .高盐高糖 含防腐剂 香精(毒害肝肾)

2 .只有热量 无其它营养成分 

七、罐头类食品(包括鱼肉类和水果类)

1 .破坏维生素 使蛋白质变性

2 .高热量 低营养 易肥胖

3 .使体质酸化

八、话梅蜜饯类食品(果脯)

1 .含三大致癌物质之一的亚硝酸盐

2 .高盐高糖 含防腐剂 香精(致癌 毒害肝肾)

3 .使体质酸化

九、冷冻甜品类食品(冰淇淋 棒冰 雪糕)

1 .含大量奶油 极易引起肥胖

2 .含糖量过高影响正餐

3 .寒凉耗损脏腑1

4 .使体质酸化 糖精可促癌

十、烧烤类食品

1 .含大量三苯四丙吡(三大致癌物质之首)

2 .一只烤鸡腿等于60支烟的毒性

3 .导致蛋白质变性(致癌 毒害肝肾)

(摘自《新华日报》)

垃圾美食 称其为美食,是因它能令你眼晕、嘴馋、心动,并乐意为其付出。称之为垃圾,它所带给你的真正后果:让你情不自禁地吃垮自己的身体。

饿了就吃,是身体的正常需要,遵循自然平衡、食至七分饱、常留三分饥是理智的体现。七分饱后,想吃、不想吃、喜欢的多吃、不喜欢就不吃、为自己的饮食行为找诸多这样的理由,这是非理智的情绪使然,是被欲望所牵。

理智带给你的不仅是健康,欲望带给你的是健康没有保障。习惯了跟着欲望走,无法自控的人生会怎样?幸福不过是一种空想。人生的智慧就体现在懂不懂节制。

本文原创,商业转载请联系作者获得授权,非商业转载请注明出处。

评论

发送评论 编辑评论


                        

养生养心分类热门文章

标签热门文章排行

☛免责声明 ☛本站使用教程
Theme Argon With Ry-Plus By 清欢
我的第15965位朋友,历经89951次回眸才与你相遇