夜猫子兼手机党,多养养肝血吧!
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跟古人比起来,现代人的肝血简直被耗得不像话。尤其这两种人,肝血最伤。

1、熬夜无度的夜猫子。晚上23点~3点正是胆经、肝经当令,睡眠状态下肝胆会自动排毒、调养、修复。这个时段不睡觉或者睡不踏实,那肝血就很难得到充分补养,容易肝胆火旺。

2、用眼过度的手机党。除了睡觉时间,眼睛几乎不是对着电脑就是盯着手机。专注地看外物时,能量是耗散的。而肝开窍于目,眼睛散出去的能量最终耗伤的还是肝。

肝血过耗最典型的表现有以下几条,对号入座一下:眼睛红肿、眼干眼痒、见风流泪、疲乏气短、头痛头晕、烦躁失眠、上火易怒。

搓手心是好用的养血保肝法:两手伸直,手心相对,上下搓,前后揉,然后两手做负阴抱阳的动作——右手包着左手。早上做完之后,可以在中午11点到13点再进行练习,是春季养生的一个不错的保健法。手掌心有心包经的劳宫穴,是主血的,手心搓热后就有活血的效果。此外,养肝还应注意少喝酒,平心静气。

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