“要想小儿安,三分饥与寒”包含着哪些道理?

常言道:若要小儿安,三分饥与寒。这句老话的意思是要想让孩子健康的生活,就不要给孩子吃的太饱、穿的太暖。这句话是否有道理,在日常生活中是否需要遵循呢?

这句话确实有点“老”,因为这句话是来自明代医家万密斋的《育婴家秘》中。

中医认为,小儿是纯阳之体,新陈代谢旺盛,需要的营养物质相对较多,但胃肠道的负担相对也就大了,所以不能吃得过饱,要少食多餐。小儿肺脏娇嫩,易受外邪侵袭,若衣着过多,内热从生,灼灼汗出,毛孔时时处于开放的状态,易为风邪侵袭而发病,所以穿的越多的孩子反而越容易感冒咳嗽。

从现代医学角度来说,这话确实有一定道理。首先,经常吃太饱的话容易引起积食,消化不良等,儿童的消化系统功能较弱,因此,吃的太饱,容易引起腹胀,拉肚子,食烧等问题出现。所以在孩子的饮食上要遵循少食多餐的原则,别让孩子吃的太饱。

【中医育儿歌】若要小儿安,三分饥与寒;一把蔬菜一把豆,一个鸡蛋一点肉;鱼生火,肉生痰,萝卜白菜保平安;少喝饮料多喝水,煎炸熏烤伤脾胃;缺锌缺铁儿常见,调料脾胃是优先;有病没病吃小药,正当病时失疗效。春捂秋冻,穿衣五法:背暖肚暖足要暖,头和心胸却须凉。

我举两个例子来说明一下“要想小儿安,三分饥与寒”的道理:

先说“三分饥”,人的脾胃就好比车一样,大家都知道,车是不能超载的,超载的车不但跑不快,还易损坏器件。同样道理,人的脾胃不能承受过多的食物,如果吃的太多,脾胃负担加重,消化功能减退,就易形成积食。

再说“三分寒”,中医认为,小儿属“纯阳之体”。如果给小孩穿的过多,捂得太严,孩子就易上火,再加上小孩有爱动的天性,稍微一动浑身出汗,毛孔打开,风寒趁虚入而,易形成感冒,咳嗽等病。

当今社会,人们的生活条件越来越好,再加上现在的孩子又少,所以现在的孩子吃的又多又好,穿的又多又暖,身体反而越来越差,一到季节变化,儿童医院和各大医院儿科人满为患,其实这都是我们大人管理不当造成的!

从现代社会看“若要小儿安,三分饥和寒”这句话应该从两个层面上讲:

一是说小孩子要想健康不生病,不要吃得太饱,也不要穿得太暖,尤其是婴幼儿。这个问题涉及到“隔辈亲”的老人问题。爷爷奶奶最怕孙子饿着,只要一哭闹,就喂奶喂水想吃什么买什么,婴儿积食了。奶奶最怕孙子凉着,只要一变天、换季节或一早一晚的时候,她总是将孙子裹得严严的,生怕孩子感冒了,结果把孩子捂了一身汗,动不动就会感冒了。

二是涉及到孩子教育方面的问题。早就有“穷养儿子”的说法。现在由于一般家庭都是独生子女,两个家庭、四个老人、一对父母,成天都围着一个孩子转,娇生惯养、过分溺爱都把孩子养成了“小皇帝”或“小公主”。导致孩子任性、霸道,缺乏自信、懒惰等毛病。这样丰衣足食出来的孩子很难成才。因此,再生活上要适当让孩子受点“罪”,物质上不能太满足,要让孩子从小能体验“苦”的味道。长大后,他才知道热爱生活、知道生活不易。

因此,这句老话还是有一定的道理的,对于现在的养儿育女仍有指导作用。

那究竟应该如何合理安排孩子们每天的膳食呢?

2-5岁的学龄前儿童:每天应安排早、中、晚三次正餐,还应该有两次加餐;要自主进食不挑食偏食,培养良好饮食习惯;还应该每天饮奶300-400毫升奶制品;每天要通过饮水和食物获得1300毫升水分;多选择乳制品、水果及坚果类营养素密度高的食物。

6-18岁的学龄儿童:应该三餐合理且定时定量,吃好早餐;规律进餐,培养健康的饮食行为,不挑食、偏食、不暴饮暴食;并且合理选择营养素密度高的健康零食;每天饮水800-1400毫升水,不喝含糖饮料,天天喝奶300毫升左右。

 

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评论

  1. 1
    2021-01-28

    顶瓜瓜

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