忧郁症上中下策
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“忧郁症”在之前并不叫这个名字,类似的症状统称“神经衰弱”。 忧郁症这一票神经衰弱的病症,在心理结构行为模式上,JT叔叔称之为“我应该”病。 “我应该”病的人,在能量场上会处在“对自己冷漠”的低能状态,这样低能的状态,对应到心理疾病,定位在神经衰弱这个范畴。 一个人为什么会变成忧郁症,要怎么做才算“对自己冷漠”? 当一个人,来到人世间,先得到一个观念“我必须要扮演这个世界上大家认同的角色,才能够活得好”,当这个信念根深蒂固的时候,他会开始努力去“扮演”一个有用的人,得到大家的认同。 换句话说,就是活在别人的眼光之中。 JT叔叔有一个心理医生朋友,他说:“好奇怪啊,我啊,看过很多忧郁症患者,我觉得忧郁症的患者有一个共通的特质:都是很漂亮的俊男美女。好像不是俊男美女,还不够资格得这个病哩?” 俊男美女,影视明星,社会精英,这类都是很优秀的角色,都是“别人家”的XX。在现代社会最能速成,可以让自己感觉自己是“优秀角色”,(也让自己)优越感超强的是:变成一个性感的人。 可是,这个时候,你努力扮演这个角色的时候,像我的话,就不得不去考量一件事:“我的feeling tone,真的是要做那么多运动,来当一个性感的人吗?”因为,我看到那些努力追求性感的人,我会觉得,他们的人生,我不可能过。如果我过他们的人生,我一定忧郁症!为什么?因为,礼拜一要拉丁有氧;礼拜二要皮拉提斯;礼拜三要战斗有氧;然后礼拜四又要什么火热瑜伽;另外早上还要慢跑、下午要游泳,外加一周四次重量训练……这个东西,于我而言是酷刑啊!好像希腊神话里面被打入地狱的薛西弗斯王,天天在地狱推大石头上山……这个人,能活吗?这、这是什么人生啊?换作我的话,就会觉得,噫吁嘘~难如上西天,不能活了。 哎!可是他不管,他对他自己的feeling tone完全冷漠,他只管追求他的强势角色。结果,feeling tone被切除的人,就等于电插头被拔掉了,这样子是忧郁症。 我说忧郁症十个里面有九个是性感的人,那九个之中又有六七个常常同时又是什么?大善人。因为这个社会,尤其是我们台湾,很认同【好心人】,对不对?所以他不管遇到什么,都要热心助人,展现爱心。他会告诉自己:“我不能生气,人,是要发佛心来着!我要包容!我不可以讨厌他人!我一定要当爱孩子的好父母、我一定要当孝顺父母的孝子孝女……”赶快把那个什么慈济老尼姑的话拿来背一遍鞭策自己。这样子的跟自己的feeling tone脱节。所以忧郁症患者很爱扮演的第二种强势角色,是大善人。 然后第三种人,这种的得忧郁症的比较少,但是还是有:精英分子。在任何工作上都力求完美。 可是这一种的为什么少?因为有不少精英分子,是因为他活在自己的feeling tone里面,所以他开心地成为精英,这个不会变忧郁症。因为忧郁症是跟自己的潜在意识脱节而发生的没有能量的状态。 ---JT叔叔《修道病》 得了“我应该”病的人,害怕别人的眼光,舍弃了自己内心的呼唤,一直在做别人认为他自己“应该”做的事情。 变成性感的人也好,变成很有爱心的人也好,都没有做他自己嘛。不做自己,不关心自己内心的呼唤,那不是对自己冷漠是什么?  

忧郁症上策

人生活到了跟内心脱节的境界,在发疯或者解离之前,用忧郁症让自己停下来,把事情好好想想,关照自己的内心,去过自己想要的人生,这样的自我疗愈走出来的例子还蛮多的。 比如上面那种所有健身运动一个不漏的超人,发现自己呆在家看连续剧蛮好玩的,追了一个月的剧,发现没好片子了,哎,出去走走,从此爱上旅游,爬山涉水的,身材也没走样。 比如上面说的那种大善人,忧郁症之后还有一点的力气,开始把做慈善剩下的精力财力拿来照顾家庭,关心自己小孩子的成长,夫妻关系得以好转,一场高品质的夫妻生活后感觉好饿好饿,不小心爱上美食,然后把实验品暗黑料理拿去乐捐,慢慢的开了一家美食工作坊,慈善也没落下。 比如上面说的精英分子,身体健康的时候,光鲜的外衣脱下来还是有点难,刚好用忧郁症的台阶下来,抛开繁华去乡村静养,心血来潮把住的青砖老房子改造成一个古色古香的民居,从此走上旅游行业,原来的人脉也用得上,来度假全都打八折。 回首往事,感觉之前都在干嘛,白活了。 而那些走不出来的人,往往是不做反省的人,或者说是运气不佳的人,又或者说是感知力不佳的人,他在忧郁症中没办法感知到那个“点”,那个让你好起来的点。 再加上抗抑郁的药吃啊吃啊,心力一直在往下掉,感知力表现力急剧下降,会不断的错过那些能让人好起来的“点”,整个人会痴痴呆呆,最终会不断涌现想结束,想自杀的念头。 最终结果,你的内心,你的灵魂拜托别人来救你的稻草一根一根的错过,灵魂世界的那个真正的你是不是会恼羞成怒要掀桌子不玩了?! 所以,忧郁症的上策是,停下来,享受美丽。 最好找一个安静的时间,打掉所有的“我应该”,寻找自己“我真的想……”,活出真我。 操作起来还是有点难度,、如果得了忧郁症,就会反省: 我是不是因为努力推广中医和芳疗而忘记了赚钱?! 难点在别人得了忧郁症,我们学了庄子心法,怎么帮到他? 在帮人之前,还是要先自保,还是那句话:影响不了的人,影响不了的事,不要去坳他,这样会破功,心力会掉下去好多。 比如有朋友或者朋友的朋友被诊断是忧郁症,情绪不稳定,内向,对什么事情都不感兴趣。如果有机会跟他聊天,可以把话题引导到“童年的创伤”,“重大的刺激”,“情绪波动的诱因”,“之前喜欢做什么后来为啥不去了” “家庭关系有什么问题”...... 啊,好讨厌,做心理咨询咧。 最近一个忧郁症患者,起因是老公在外出差了一段时间,加上孩子长大后对母亲的依恋降低,内心十分失落,不幸又遇到亲人离世,这些事情一起袭来,实在是无法开解,情绪一落千丈...... 患者1,大姨妈来的时候口苦耶,这是肝气多么郁结?!问她是不是缺房事,她开始不承认,后来坦白说老公居然出差两星期不回来...... 所以说啊,女人的情绪低落,肝气不舒,就是缺爱嘛,一场爱解决不了,那就做两场,没事再加演几场。 张爱玲还真敢写,引用一下她说的话:“通往女人灵魂的通道是阴道。” 所以已婚女人的忧郁症,老公还是要多努力努力,这个角色不可或缺。 也有中医前辈感叹:那个忧郁症的女人喔,如果她老公还在世,治疗起来会好很多,不会搞到现在要死要活的样子,唉...... JT叔叔在《调阴阳》里面这样写:在那些练奥修(编者按:奥修教为著名邪教团体,最大特点为鼓吹淫乱)这个法门的团体,看起来好像是在“调阴阳”,但有些学生,也只不过是流于极左派的性解放、性泛滥而已。不过,话又说回来,并不是没有疗效哦;我们台湾某位有忧郁症的家庭主妇,去那里和外国帅哥滥交一下,忧郁症也给治好了……不过没给她先生晓得内情就是了。 孩子长大对母亲的依恋降低,这个本就是正常现象,就算亲如子女,他也有他的生活,有他的人生,不可能拴在身上。拴太牢了,对孩子的成长也不是好事。残忍一些给孩子更多空间少一些关爱,搞不好他未来成就更大耶。 再就是丧亲之痛,这个患者在提到亲人去世时,自己并不是通过哭泣来释放悲伤的情绪,而是不断的干呕。这就跟公众号已发布的文章《小议经方、芳疗和庄子如何处理情绪问题》里面,金韵蓉夫人提到的用“香蜂草”精油来开解丧亲之痛的案例类似。 芳香疗法在处理抑郁症上有相当的优势,精油的香味可以直达海马体处理情绪面问题,后续胖叔叔会深入研究。

忧郁症中策

所以说人要一个正常的情绪释放通道,堵不如疏。舒解的通道堵住了,会伴随很多问题,十分棘手。 我们说情绪会影响身体,身体跟情绪互相影响。神经衰弱忧郁症的人,身体跟情绪会陷入一个恶性的循环,如果心理咨询的功力不够,我们试试从身体上开解这个死循环,用中药医治,这是中策。 而忧郁症的人喔,有点恶魔附体的调调,给他开的方子啊,很容易吃不到,逃药了。 另外两个忧郁症案子,一个是整天怕这怕那的,不敢坐小汽车,要坐公交车,怕出车祸。给他用了温补肾阳的真武汤,期望他会面对现实。然而抓药煎煮出了问题,被麻倒了,真武汤也不吃了…… 一个是肝气郁结得脉都硬梆梆的了,虽然病人有小柴胡的症状,感觉柴胡疏肝的力道不够,起手给用了大量的鳖甲剂。病人吃了几剂感觉还行,后来换回小柴胡汤,可惜吃了一两天,家人没看住,病人吃了好多安眠药,洗胃住院了......再后来情绪崩溃,连面诊都来不了。 所以这个中策啊,其实蛮鸡肋的有木有?作为医家或者旁观者,不要太用力,别伤到自己。切切。 从操作层面看,忧郁症的药方要做到两点半: 一个重点是疏肝解郁,处理掉情绪对身体的影响。 另一个重点是补肾通少阴经,让他能够面对现实走出去,另外通开少阴经,睡眠也会变好,有助于平复情绪喔。 半个辅助点是健脾开胃,补后天之本,让他的身体能扛住为期不短的治疗过程。 上面举的两个例子,都是根据症状选择起手式:偏肝气郁结的先用鳖甲系,偏少阴虚不敢面对现实的先用真武汤。 上面两个不算成功的案例,药方仅供参考。 下面鳖甲疏肝散的药材,用6碗水煮到3碗,早中晚饭后各服一碗。如果舌诊发现有瘀点或者舌下静脉粗大发紫,可以加桃仁30g和丹参10g来活血化瘀。 忧郁症往往伴随着失眠,所以在鳖甲和柴胡疏肝解郁的基础上,还需要龙骨牡蛎重镇安眠,以及菖蒲和远志这对搭档帮助心肾相交,安然入眠。 这一路,后面还可能需要用到小柴胡汤,柴胡加龙骨牡蛎汤,逍遥散,三清丸,这些都是成方,可以搜索,不再赘述。 下面真武汤的药材,炮附子先用400ml水煮1小时,然后加1L水和其他药,一起煮到600ml,早中晚饭后服200ml。如果有心慌或者心跳过速,可以加生脉散(林下参10g 麦门冬15g 五味子5g)来固护心脉。 后续可能会用到肾气丸,益多散,羌活补髓丸,百岁丹之类的,总之要把他的肾补得很好。 肾藏志,让他的志向回来,找到志向才能走出去。 健脾开胃这一路比较推荐香砂六君子汤。 下面香砂六君子汤的药材,用6碗水煮到3碗,早中晚各服1碗。 当然,再辅助一些针灸按摩推拿,调通百脉,把身体上的暗结打开,效果会更好。如果自己做艾灸的话,比较推荐灸“膏肓”这个穴位,因为灸“膏肓”可以把心包周围的脏东西排干净。心神舒服了,很多事情就会明朗,抓住好起来的“点”。 中策如此。

忧郁症下策

下策是用抗抑郁的西药。胖叔叔没有用过,只能列举一些资料,也不建议用这个方案。 药物治疗是中度以上抑郁发作的主要治疗措施。目前临床上一线的抗抑郁药主要包括选择性5-羟色胺再摄取抑制剂(SSRI,代表药物氟西汀、帕罗西汀、舍曲林、氟伏沙明、西酞普兰和艾司西酞普兰)、5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂(SNRI,代表药物文拉法辛和度洛西汀)、去甲肾上腺素和特异性5-羟色胺能抗抑郁药(NaSSA,代表药物米氮平)等。传统的三环类、四环类抗抑郁药和单胺氧化酶抑制剂由于不良反应较大,应用明显减少。 ---百度百科 吃SSRI药物两年多,跟人面对面交谈别人以为我是耳朵有问题,其实我是没法集中精神去听懂他在讲什么,听过就忘。 吃了多久,我服用ssri感觉脑残了 在国外留学期间服过大概一年的抗抑郁药物,变化是嗜睡,记忆力下降,注意力不集中。我以前自学弹钢琴,可以听一首流行歌五遍以内就能用双手弹出完整版(包括和弦)来,自从服了抗抑郁药物,这个特长便消失了,而且后来也很少愿意去弹琴了——这是我最伤心的经历之一,抑郁让我丢掉了一个陪伴我二十年的爱好。关于记忆力衰退,我个人觉着是注意力下降的后果。抗抑郁药物让我经常魂不守舍,不知道自己在干啥(因为你不知道自己该对什么集中注意力),意识到“不知道自己在干啥”会让人莫名觉着心累,于是想睡觉,对很多事情不在乎,对亲人的情绪也不在乎了,于是东西自然记不住了。。。我现在已经停服药近两年了,但是感觉后遗症依然严重。 上面针对服用抗抑郁药物的表述并不一定具有代表性,仅供参考。若有相应症状,请前往正规医院就医,并谨遵医嘱。 抗抑郁的西药,会把一个人的感知力和表现力拉得很低,变成呆呆的状态,看起来情绪很平静的样子。 可是这种平静是真的健康吗?这种很低的心力,会让人不断错过那些能好起来的“点”,虽然比较不会有想结束想解离的念头,但有一天会让你的心力反过来,譬如从高楼跳下来,而跳下去的那一刻,他觉得自己想开了。 就总之,这个下策就是用抗抑郁的药把人吊着吊着,要死不活的样子,有点行尸走肉的调调,唉,蛮惨的。 忧郁症Another 还有一种忧郁症,是本人不需要治疗,而父母需要治疗的情况。 就是父母控制欲超强,一年可以逼得小孩子离家出走几次的那种疯狂。 小学就是培训班报满,琴棋书画,武术柔道跆拳道,奥数,学而思,长大了雅思托福,终于如愿送到外国了,可惜被医生诊断抑郁证,吃药看心理医生。 作孽咧! 第二伤肝的事就是,喜欢控制人。具体表现为:喜欢说服人,喜欢用一种高姿态逼人就范,希望别人想法跟自己一样。 为什么”喜欢控制人“会很伤肝? 因为“当我们试图要控制别人的时候,其实就是付出了很大的能量”,而且一般情况下,你越想控制对方,对方越不会轻易就范,而且还会起反作用,这时候你心里会有很大的不舒服,积累下来甚至超过记恨的程度,这样一个过程能量的损耗非常大。 ---JT叔叔《五藏与情志》 JT叔叔总结说:控制欲很强的人,往往“肝炎”、“胆结石”的病就比较多。 而对方越不轻易就范,这件事情,在父母和小孩身上,就会出现小孩子离家出走,后来发现跑不了,就用得上抑郁症来“逃离现场”:就是不让你如愿怎么滴?! 父母因为控制欲强引发的挫败感也强:肝炎,胆结石,一路下来,终于得淋巴癌了...... 相关于胆这个区块的情志——当然这话听起来有点武断,要说这代表了百分之百的病患,这是不可以的,只能说是这个状况偏多——比如少阳胆经,它经过我们的胁下大块的淋巴系统对不对?伤到胆经的挫折感,如果我们用淋巴癌做比喻的话,我们学中医的朋友在临床上遇到癌病的患者,会觉得:一般人得知自己得了癌病之后,会觉得好像一下子脚都软了、心情很down对不对?可是,偏偏淋巴癌这个癌症的病患,往往知道自己得了淋巴癌以后,他们会说:医生,你要帮我!我要跟这个癌症战到底!我一定要打赢! 不但不沮丧,反而得了癌症以后变得亢奋起来! 为什么淋巴肿瘤的人,很会产生这种特别的情志调性呢?有时候我们同行之间,会有一个推论,就是:某种个性的人,什么东西都硬要拗到对方屈服的人,特别会得淋巴癌。逼到小孩国中都还没毕业,就受不了而离家出走三次的那种父母,这样子强烈地一定要、硬要他人怎么样的个性的人,特别会得到淋巴癌。 然后呢,我们有些同业,在处理淋巴癌的患者的时候,都会想劝这些患者:你不要这么用力好不好?因为他那种奋斗已经超过了正常的范围,反而好像这种奋斗的能量刚好可以去养他的癌症——会有这种奇怪的调性出现。 这些患者会觉得:我得了癌症,不是说要开朗乐观癌症才会好吗?我很乐观奋斗啊!然后我们的同业者反而要这样劝他:这位兄台,你可不可以就当作自己已经死定了,就当我的医术很烂,救不到你;好好地躺在床上哀哀叹叹就好?然后,我才帮你开药。 讲得这患者瞪大了眼睛,不知道医生是吃错了什么药。 ---JT叔叔《五藏与情志》 这样的父母小孩,这样的行为模式,在中国的家庭还真不少。这里不去拆解控制欲,仅作为忧郁症的一个对照组。父母怎么关爱小孩,怎么关爱小孩的内心,怎么关爱自己的内心,不是微信公众号发几篇文章就可以解决的问题。 转自https://zhuanlan.zhihu.com/p/44388784

倪海厦老师的的经典配方

治疗抑郁症的处方(出自《伤寒论》--葛根汤) 桂枝15克白芍15克炙甘草15克生姜15克大枣15枚葛根25克川芎15克勾陈15克  

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