失眠的治疗
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失眠的治疗 失眠,中医称之为不寐,是以经常不能获得正常睡眠为特征的一类病证,可因饮食不节、情志失常、劳逸失调、思虑过度、病后体虚、年老虚弱等因素,导致心神不安,神不守舍,而致夜不能寐。主要表 现为睡眠时间、深度的不足,轻者入睡困难,或寐而不酣,时寐时醒,或醒后不能再寐,甚者彻夜不眠,影响我们的正常学习工作生活和健康。下面我们谈谈食疗失眠。

1.食疗失眠

1) 酸枣仁粥: 酸枣仁粥:酸枣仁 18 克,捣碎,煎取浓汁;用粳米 60 克,淘净煮粥,待米 熟时加入酸枣汁同煮,粥成淡食,加糖食即可。每日晚餐温食。此粥对神经 衰弱、失眠多梦疗效甚佳,无论失眠新久,均适用(偏肝血虚)。 2)甘麦大枣汤: 甘麦大枣汤:浮小麦 60 克,甘草 10 克,大枣 15 枚(去核)。先将浮小麦、 大枣、淘洗浸泡,入甘草同煎煮,待麦、枣熟后,去甘草、小麦,分 2 次吃 枣喝汤。对体质虚弱、气血不足、自汗气短无力的效果不错。 3) 丹参莲藕饮: 丹参莲藕饮:丹参 30 克,莲藕 100g,加水 500 毫升,用文火煎煮 20 分钟, 去渣,可以加冰糖适量再稍煮片刻,分 2 次饮服。对患有冠心病等心脑血管性病患者比较适用。 4)百合糖水汤: 百合糖水汤:百合 100 克,加水 500 毫升,用文火煎煮至熟烂后加糖适量,分 2 次服食。此汤可用于病后余热不净,体虚未复的虚烦失眠或者有盗汗服 尤佳。 5) 佛手莲子汤: 佛手莲子汤:佛手 100g 莲子 50g,加水 500 毫升,用文火煎煮后加糖适量,随意服食。或者夏枯草 10g 泡水代茶饮,对心情郁闷不舒,易生气发火的失眠效果不错,这个适合现代的我们很大一部分人。 6)  山药薏米莲子羹: 山药薏米莲子羹:随意取 3050g 可以加 23 粒白蔻仁进去,加水煮,随意饮用。这个是治疗湿气较大的人的失眠,就是呢,头身沉重、昏昏沉沉的没有精神,即便睡了醒来仍旧头脑不清醒。 7)另外对于宝宝要补充一点: 另外对于宝宝要补充一点:宝宝往往玩耍起来很兴奋,于是很难入睡的,这 种情况多半属于心火躁动所致,可以用竹茹 10g 或者淡竹叶 35g,煮水加冰糖给宝宝喝,效果蛮不错的。 失眠的中医内服药物非常繁杂的,需要非常仔细的辨证才能对症施药,否则没有是效果的,我们谈谈外治法吧,一般不会有那么多禁忌,操作起来也相对简单,有时候也立竿见影的。

2.失眠其他治疗方法:

1) 中药泡脚法: 中药泡脚法:磁石 50g,生牡蛎 30g,生龙骨 30g,生赭石 30g,夜交藤 30g, 甘松 15g,熟枣仁 20g,远志 15g,柏子仁 20g,茯苓 30g,生地黄 20g,玄 参 20g,法半夏 20g,石菖蒲 15g,川连 10g,仙灵脾 20g 肉桂 10g 丹参 20g。 水煎后放在较大的水桶里泡脚,液药要没过脚踝以上,每天晚睡前泡,一次 2030 分钟,一剂药可以用 23 天。 2) 按摩穴位法: 按摩穴位法:一般可以取足三里、涌泉、膻中、太冲,三阴交,配合摩腹、 捏脊,每天坚持按压,效果也不错。宝宝呢,可以清天河水或者就按压天河 水这一段的心包经、捏脊,效果颇佳。踩黄豆亦好。 3) 穴位贴敷法: 穴位贴敷法:可以用桃仁 3g、杏仁 3g、栀子 5g、琥珀粉 3g、白胡椒 1g 共 同研粉,加蛋清调成糊贴双足心,胶布或者纱布固定。睡前一个小时贴药。 4) 拔罐法: 拔罐法:一般拔罐在肚脐、及其上下左右对称各拔罐一个、足三里、三阴交 也各拔一个,每个穴位拔罐 510 分钟,这个方法非常适合由于“胃不和则卧 不安”的脾胃失调引起的失眠。 5) 药枕法: 药枕法:这个呢,还是需要辨证的,不太适合所有人群,所以不讲了。 6) 八卦象数疗法: 八卦象数疗法:640.030.7820 或者 260.40.380。 7) 转治失眠简单方便快捷方法 转治失眠简单方便快捷方法 ——用活血通络止痛膏,减成1厘米见方小块,于睡前贴双手十宣穴,神门穴,当晚即可改善睡眠,一疗程 7 天,休息两天再贴,晚上贴,白天撕掉,简单方便快捷。云南白药膏、麝香壮骨膏等最便宜的就可以了 8)艾灸三毛穴

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